Những người mẹ sau sinh có nhiều thay đổi về mặt cảm xúc, vẻ bề ngoài khiến họ trở nên nhạy cảm và tự ti, vậy nên bạn sẽ dễ bắt gặp một vài stt trầm cảm sau sinh trên mạng xã hội. Hãy cùng THPT Phạm Kiệt.org tìm hiểu về chúng và những biện pháp cải thiện tâm trạng cho mẹ ngay sau đây.
List câu stt trầm cảm sau sinh
Vô tình những bà mẹ sau sinh sẽ bất chợt lộ ra vẻ mệt mỏi hay phát ngôn một số câu từ tiêu cực, hay đâu đó thể hiện qua vài dòng stt mệt mỏi chán nản trầm cảm trên mạng xã hội để giải tỏa.
- Mẹ ước có thể trở thành robot, thì mẹ sẽ không đau khi bị mắng, không khổ sở khi bị người khác coi thường, dù có bầm dập thì mẹ cũng không biết mệt.
- Chạnh lòng lắm, ai phải trong hoàn cảnh này rồi mới hiểu được bầu một mình vất vả như thế nào, khi con bệnh, khi con đau, dù thế nào cũng phải một mình mạnh mẽ lên vì con
- Mẹ không biết có con là quyết định đúng hay sai
- Mẹ thấy mệt mỏi chán nản quá, mẹ nên tiếp tục như thế nào đây
- Mẹ chỉ muốn chết quách đi cho xong, chẳng còn mệt mỏi chẳng còn chán nản nữa
- Cảm giác bất lực và cô đơn luôn âm ỉ trong tâm hồn mình.
- Những giọt nước mắt dường như không bao giờ ngừng rơi.
- Sau sinh, mọi thứ trở nên mờ mịt và khó khăn hơn bao giờ hết.
- Cảm giác mệt mỏi vô hạn khiến mọi ngày của mẹ trôi qua như là một cơn ác mộng.
- Mẹ không thể tránh khỏi cảm giác cô đơn dù đã bên cạnh con, gia đình và người thân.
- Mỗi ngày, mẹ vẫn luôn lo sợ và không biết phải làm thế nào để vượt qua.
- Cảm thấy mình không xứng đáng làm mẹ và không thể đối mặt với nhiều thách thức.
- Bên trong mẹ, cảm giác bất an và lo lắng chiếm lấy mọi suy nghĩ.
- Ngày qua ngày mẹ cảm thấy bị cuốn vào một vũ trụ tối tăm và không hiểu được mình.
- Dường như mẹ không còn khả năng cảm nhận niềm vui và hạnh phúc như trước đây.
Stt mệt mỏi chán nản trầm cảm
Thay vì sử dụng những câu nói quá tiêu cực như trên, bạn có thể lựa chọn một số Stt hay về trời mưa buồn để biểu đạt cảm xúc của mình.
Những stt mệt mỏi chán nản trầm cảm về cuộc sống
Dù không phải là những bà mẹ sau sinh thì mỗi người chúng ta đều có những vấn đề khác nhau trong cuộc sống, đôi lúc bế tắc, đôi lúc mệt mỏi chán nản là việc không tránh khỏi. Thông thường, mạng xã hội sẽ là nơi mà bạn được viết ra được nói ra cảm xúc của mình:
- Có ai hay một lần thương là vạn lần nhớ, có ai hiểu rằng một lần buồn là vạn lần mình khắc cốt ghi tâm. Trân trọng không khó, yêu thì không dễ, thương mà để lòng thì cuộc đời này chắc có được màu hồng hay để rồi chỉ nhận lại những dòng nước tràn mi.
- Càng lớn con người ngày càng cảm thấy mệt mỏi, chán nản với cuộc sống xung quanh, bởi lẽ bản thân phải dung hòa giữ nhiều thứ gia đình, bạn bè, cuộc sống, công việc,… dù có muốn hay không.
- Cuộc sống này đã quá mỏi mệt, ước gì tôi được chết đi cho nhẹ nhàng. Nếu có thể hãy cho tôi ngừng thở một ngày để thấy bản thân không còn mệt mỏi, chán chường.
- Chúng ta mải miết tìm kiếm sự thoải mái, sự an toàn trong những thứ vật chất, tiền bạc và cho rằng đó chính là cảnh giới của hạnh phúc. Nhưng rồi năm tháng trôi qua, nhìn lại, chỉ thấy cõi lòng quá đỗi mênh mang và trống vắng. Vậy thử hỏi niềm vui lớn nhất trên đời này là gì, có tồn tại cái khái niệm hạnh phúc đích thực không?
Các thông tin khác về trầm cảm bạn cần biết
Không chỉ có những stt trầm cảm sau sinh mà trên mạng xã hội còn bắt gặp nhiều hình thức khác thể hiện sự trầm cảm, chán nản trong cuộc sống hiện tại. Trầm cảm trong tiếng anh là Depression được hiểu là bệnh rối loạn tâm trạng. Người bệnh thường có những tâm trạng buồn bã, mệt mỏi, chán nản, không có động lực hay hứng thú để làm bất cứ việc gì, kể cả những hoạt động sở thích trước đây.
Dấu hiệu nhận biết trầm cảm
Để tránh nhận những hậu quả xấu không tránh khỏi thì mỗi chúng ta cần nhận biết những dấu hiệu của trầm cảm để bảo vệ chính bản thân mình hay bảo vệ những người xung quanh, đồng thời an ủi những người vô tình thấy stt trầm cảm của họ ở đâu đó.
- Suy nhược cơ thể
- Hoảng hốt
- Căng thẳng
- Cảm giác bị ám ảnh
- Rối loạn giấc ngủ
- Hay mất tập trung
- Vấn đề về tình dục
Cách khắc phục bệnh trầm cảm
Đã là bệnh thì trầm cảm cũng có thể sử dụng thuốc để điều trị như những căn bệnh khác, tuy nhiên trầm cảm là một loại bệnh liên quan đến tinh thần, nên nếu như quá phụ thuộc vào thuốc sẽ làm ảnh hưởng đến hệ thần kinh và dễ bị tác dụng phụ.
Trầm cảm rất nguy hiểm
Vì vậy, có một số cách chữa trầm cảm không dùng thuốc được khuyến khích áp dụng cho những người bị nhẹ, còn kiểm soát được.
- Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh để bổ sung đủ các kháng chất, vitamin giúp não bộ hoạt động tốt hơn và giúp bản thân người bệnh cân bằng được cảm xúc, đẩy lùi các triệu chứng bệnh.
- Thường xuyên vận động và rèn luyện thể dục thể thao để tạo cảm giác thoải mái, căng giãn cơ giúp thoải mái đầu óc, giảm áp lực căng thẳng
- Quan tâm đến giấc ngủ vì chất lượng giấc ngủ ảnh hưởng đến tâm trạng cũng như cảm xúc của con người. Người mắc chứng trầm cảm nên xây dựng thói quen ngủ đủ 8 tiếng và đi ngủ trước 23h hàng ngày.
- Thiền định cũng là một phương pháp giúp khắc phục bệnh trầm cảm. Ngồi thiền có tác dụng làm giảm các triệu chứng của bệnh trầm cảm, đồng thời cân bằng được cảm xúc. Vì vậy, mỗi ngày người bệnh nên dành ra khoảng 30p để ngồi thiền giúp cơ thể được thư giãn và giảm bớt căng thẳng, mệt mỏi.
Lời kết
Dù là bất cứ ai thì trầm cảm là một căn bệnh lặng lẽ âm thầm “giết chết” người bệnh từ bên trong. Khi bắt gặp những bài đăng về trầm cảm, đặc biệt là stt trầm cảm sau sinh thì người nhà nên lưu ý quan tâm đến người bệnh nhiều hơn, dành thời gian nói chuyện cũng như hỏi thăm để họ thấy được quan tâm.
Trong hành trình chăm sóc, nuôi dạy con, các bà mẹ sẽ cần tới kiến thức và lời khuyên từ người đi trước. Hãy bỏ túi các thông tin sau để mỗi ngày bạn đề có thêm niềm vui cùng sự bình an.
👉 Giúp con ăn ngon ngủ kỹ, không sợ tà khí nhờ những Câu đọc đốt vía cho trẻ sơ sinh.
👉 Dành thời gian cho gia đình, chồng con là cách chữa lành tốt nhất của chị em phụ nữ. Để những buổi đi chơi thú vị hơn, tham khảo ngay các Stt hay cuối tuần.
👉 Đi chùa cầu bình an cho gia đình là hoạt động tâm linh không thể thiếu. Chị em hãy lưu ngay Cap đi chùa để khoe chuyến đi của mình với bạn bè trên MXH.